En la primera entrega de «El Método» de 2018 hemos tratado el tema de la asertividad. La asertividad es la habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás, sólo defendiendo nuestros derechos como personas. ¿Cuántas veces acabamos haciendo algo que no deseamos […]
Hoy en «El Método» de Onda Cero hemos hablado de qué son y cómo podemos crear hábitos poderosos. Hábitos son comportamientos repetidos regularmente, que requieren de un pequeño o ningún raciocinio y son aprendidos, más que innatos. Los hábitos se forman y operan de manera separada a la parte responsable de nuestra memoria, lo que quiere decir […]
El optimismo es el tema central del quinto capítulo de «El Método» donde trato junto a Mónica Gúnther asuntos relacionados con el desarrollo personal. El optimismo está muy desprestigiado en los tiempos que corren. Parece que pensar y decir que todo es un asco es ser «muy realista» y el optimismo es propio de […]
Hoy en «El Método» hemos hablado de propósitos. Se acerca el nuevo año y generalmente nos planteamos muchos propósitos que cumplir. ¿Lo logramos? Para empezar… ¿qué es un propósito? Habitualmente confundimos objetivos con propósitos y si bien se parecen, hay una diferencia sustancial. Un objetivo es algo que queremos lograr o tener, es concreto, […]
El tema central de la tercera entrega de «El Método» ha sido el miedo. ¿qué es el miedo y cómo podemos combatirlo? El miedo es la emoción más estudiada por los psicólogos y una de las más intensas. Su función principal es prevenir las situaciones peligrosas, por lo que moviliza una gran cantidad de energía. El […]
En la segunda entrega de «El Método» hemos hablado de motivación, o más bien, de cómo detectar qué es aquello que nos está desmotivando. Para facilitar la tarea de detectar qué es aquello que nos está dando tanta «pereza» a la hora de afrontar aquello que deseamos (o creemos que deseamos), he creado una […]
Ayer inauguramos una nueva sección semanal en el programa La Ciutat de Onda Cero, presentado por la brillantísima Mónica Günther y donde trataré cada miércoles en directo aquellos asuntos que más recurrentemente trabajo con mis clientes de Coaching. ¡Escucha el audio! En esta primera entrega hablamos de lo que para mí es el comienzo de […]
Conozco a muy poca gente que diga de forma natural y decidida «soy feliz». Si embargo nos sale con mucha soltura decir «estoy agobiado», «estoy estresada» o «estoy hasta los c…». Los seres humanos y esa tremenda facilidad para poner el foco en lo negativo. Una de las respuestas más frecuentes a la pregunta «¿eres feliz?» […]