El octavo capítulo de «El Método» se ha centrado en la autoestima. He intentado dar las pinceladas más importantes sobre este amplísimo concepto. ¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima? La mayoría de las conductas dañinas del ser humano están relacionadas con bajos niveles de autoestima: depresión, alcoholismo, fracaso escolar, delincuencia, inmadurez […]
En la primera entrega de «El Método» de 2018 hemos tratado el tema de la asertividad. La asertividad es la habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás, sólo defendiendo nuestros derechos como personas. ¿Cuántas veces acabamos haciendo algo que no deseamos […]
Hoy en «El Método» de Onda Cero hemos hablado de qué son y cómo podemos crear hábitos poderosos. Hábitos son comportamientos repetidos regularmente, que requieren de un pequeño o ningún raciocinio y son aprendidos, más que innatos. Los hábitos se forman y operan de manera separada a la parte responsable de nuestra memoria, lo que quiere decir […]
El optimismo está muy desprestigiado en los tiempos que corren. Parece que pensar y decir que todo es un asco es ser «muy realista» y el optimismo es propio de personas ilusas con la cabeza en las nubes. ¿Quieres escucharme hablar de este tema? Puedes escuchar mi colaboración en Onda Cero o puedes seguir leyendo. […]
Hoy en «El Método» hemos hablado de propósitos. Se acerca el nuevo año y generalmente nos planteamos muchos propósitos que cumplir. ¿Lo logramos? Para empezar… ¿qué es un propósito? Habitualmente confundimos objetivos con propósitos y si bien se parecen, hay una diferencia sustancial. Un objetivo es algo que queremos lograr o tener, es concreto, […]
El tema central de la tercera entrega de «El Método» ha sido el miedo. ¿qué es el miedo y cómo podemos combatirlo? El miedo es la emoción más estudiada por los psicólogos y una de las más intensas. Su función principal es prevenir las situaciones peligrosas, por lo que moviliza una gran cantidad de energía. El […]
En la segunda entrega de «El Método» hemos hablado de motivación, o más bien, de cómo detectar qué es aquello que nos está desmotivando. Para facilitar la tarea de detectar qué es aquello que nos está dando tanta «pereza» a la hora de afrontar aquello que deseamos (o creemos que deseamos), he creado una […]
Ayer inauguramos una nueva sección semanal en el programa La Ciutat de Onda Cero, presentado por la brillantísima Mónica Günther y donde trataré cada miércoles en directo aquellos asuntos que más recurrentemente trabajo con mis clientes de Coaching. Puedes escuchar el audio o leer el artículo. O mejor ¡las dos cosas! En esta primera entrega […]